頭皮のフケに効くシャンプーのおすすめ6選!原因は乾性?脂性?

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頭皮のフケに効くシャンプーのおすすめ6選!原因は乾性?脂性?

頭皮のフケを心配する女性
スーツなどの色の濃い服を着ている時に、肩に白いパラパラしたフケ・・・。
どうしても相手に不潔な印象を持たれてしまうので、なんとかフケを抑えたいですよね。

 

でも実は、自分の頭皮のタイプを知らないと、効果的なフケ対策はできないんです。

 

この記事では、乾性・脂性という2つのフケタイプについて説明しながら、タイプ別の対策方法について見ていきます。
フケ対策におすすめのシャンプーをまとめたランキングも、ぜひ参考にしてくださいね!

 

頭皮のフケには2つのタイプがある?

 

頭皮のフケには2タイプ?

 

頭皮のフケには2つのタイプがあり、タイプによって、フケを抑える方法が違います。
そのため、フケに悩んでいる人はまず、自分がどちらのタイプなのかを知る必要があります。

 

そもそもフケってなんなの?

フケとは、古い皮膚が剥がれ落ちたものです。

 

人間の皮膚は、常に生まれ変わり続けています。
新しい皮膚が生まれると、古い皮膚は役目を終えて剥がれ落ちます。

 

その古い皮膚は体から落ちると「垢」と呼ばれ、頭皮から落ちると「フケ」と呼ばれます。

 

つまり、人間である限りはフケはどうしても出るものなんです。
不潔だから出るというわけではないんですね。

 

ただ、あまり量が多かったり、シャンプーした直後にも出るようなら、対策方法を考えたほうが良いでしょう。

 

2種類のフケタイプ

対策方法を考えるにあたって、フケのタイプを知ることはとても重要です。
フケのタイプは、以下の2つです。

 

乾性フケ
脂性フケ

 

簡単に言うと、頭皮が乾燥している状態だと白くパラパラと乾いた「乾性フケ」が出ます。
反対に、頭皮が脂っぽい状態だと黄色くべたべたとした「脂性フケ」が出ます。

 

フケは古い皮膚がそのまま剥がれ落ちたものなので、頭皮の乾燥状態もそのまま影響するのです。

 

頭皮の乾燥状態はどう決まるのか?

 

頭皮のフケのタイプはどう決まる?

 

頭皮が乾燥するかしないかは、皮脂の分泌量によって決まります。
皮脂とは、頭皮の脂です。

 

人間の体の皮膚はすべて皮脂に覆われていて、そのおかげで刺激から守られたり、うるおいを保つことができています。

 

この皮脂が極端に少なくなってしまうと、皮膚は乾燥します。
乾燥すると乾性フケが出ます。

 

逆に多くなりすぎると、皮膚はべたついて脂っぽくなります。
脂っぽくなると脂性フケが出ます。

 

少なすぎても多すぎてもいけないんですね。
フケを抑えるためにはこの皮脂の量を丁度良くしないといけないのです。

 

では、ここからそれぞれのフケタイプの特徴や原因について詳しくご紹介していきます。

頭皮のフケタイプ@乾性フケとは?

 

頭皮の乾性フケ

 

乾性フケとは、上にも書いた通り、頭皮が乾燥していると出るフケのことです。

 

乾性フケの特徴とは?
  • パラパラと乾燥している粉のようなフケ
  • 色は白っぽい
  • よく見るとうろこ状
  • 頭を掻いたり大きく振ると落ちてくる

これらの特徴に当てはまるなら、それは乾性フケです。

 

乾性フケが過剰になる原因

人間の頭皮からフケが出るのは当たり前ですが、あまりに乾性フケの量が多くなる場合、いくつかの原因が考えられます。

 

季節変動による乾燥

冬から春にかけては空気が乾燥する季節です。
空気が乾燥するともちろん頭皮も乾燥するので、乾性フケが出やすくなります。

 

さらに、冬は気温が低いため血流が悪くなって、皮脂の分泌量が少なくなり、さらに頭皮が乾燥してしまうようです。

 

エアコンの近くや直射日光の下で長時間過ごすのも、頭皮が乾燥する原因になります。

 

間違ったシャンプーの習慣

シャンプーをするとき、ガシガシ爪を立てて髪を洗ったり、洗浄力の強すぎるシャンプーを使うのは良くありません。
なぜなら、皮脂を余分に取りすぎてしまうので、頭皮が乾燥してしまうのです。

 

また、頭皮が傷ついてしまうと、炎症やアレルギー症状が出ることもあります。
こういった症状が出ると、頭皮の乾燥につながります。

 

生活習慣の乱れ

体が不健康だと、頭皮も不健康になり、頭皮のターンオーバーが乱れます。
ターンオーバーとは、皮膚が新しく生まれて古い皮膚が剥がれる、一連の流れのことです。

 

ターンオーバーが早くなれば、次々に新しい皮膚が作られ、古い皮膚がどんどん剥がれるようになります。
これによって乾性フケが多くなる場合もあります。

 

さらに、不健康な頭皮だと、皮脂の分泌がうまくできなくなるので、フケが出やすくなります。
これを防ぐために偏った食生活や睡眠不足、酒やたばこなどの大量摂取を避けましょう。

頭皮の乾性フケの対策方法は?

 

頭皮の乾性フケ予防法

 

シャンプーの回数を減らす

シャンプーをしすぎると、必要以上に皮脂を取りすぎてしまいます。
例えば今、朝1回夜1回シャンプーをしているとするなら、1日1回に減らしてみましょう。

 

休日など、シャンプーをせずにすすぎだけで済ませて、髪を休める日を作ってもいいかもしれません。

 

爪を立てずに優しくシャンプーする

ガシガシ爪を立てて強くシャンプーをすると、皮脂を取りすぎたり、頭皮を傷つけてしまいます。
頭皮が傷ついて炎症が起こると、さらにフケが増えてしまう可能性もあります。
爪を立てずに、指の腹で揉むように優しくシャンプーをしましょう。

 

洗浄力の優しいシャンプーに変える

市販で売られているシャンプーは、かなり洗浄力の高いシャンプーです。
もちろん汚れはキレイに落ちますが、必要な頭の皮脂まで全て洗い流してしまいます。
そこで、もう少し洗浄力のマイルドなシャンプーに変えてみるのがおすすめです。

 

シャンプーの見直しって意外な盲点ですよね。
自分の肌のタイプに合っていないシャンプーをなんとなくずっと使っている人はかなり多いようです。

 

お値段は少し市販の物よりは高くなりますが、自然由来成分配合のシャンプーや、ノンシリコンのシャンプーも試してみましょう。
この1つ下の項目で、乾性フケの人におすすめなシャンプーを紹介しているので参考にしてみてください。

 

頭皮マッサージで血行促進

冬の気温や設定温度の低いエアコンによって体が冷えると、頭皮の血行が悪くなります。
血行不良は、皮脂の分泌のリズムを崩すので、頭皮が乾燥してフケが増えてしまう事もあります。

 

それを防ぐために、定期的に頭皮をマッサージしましょう。

 

頭頂部から全体にかけて指の腹で揉みこむようにマッサージすると、頭がだんだん暖かくなってきます。
気付いた時に頻繁にやるようにするだけでも、かなり変わるでしょう。

頭皮の乾性フケに効くシャンプ―おすすめ3選

それでは、頭皮の乾燥を防ぎ、乾性のフケを抑えるシャンプーのおすすめベスト3を紹介します!

 

ハーブガーデン商品画像

ハーブガーデンの特徴

天然由来成分100%のアミノ酸ノンシリコンシャンプー。
2ヶ月毎お届けコースでシャンプー&リンスのセットが4,000円(税抜)です。

 

洗浄力 ハーブガーデン洗浄力
うるおい度 ハーブガーデンうるおい度
安全性 ハーブガーデン安全性
泡立ち ハーブガーデン泡立ち
ハーブガーデンを使ってみた感想

髪に優しく、フケを出さないシャンプーなら自然由来成分配合がおすすめです。

ハーブガーデンはシリコンや石油系の成分を全く使ってないので、髪に優しいんです。
さらには、オーガニックな成分しか入ってないのに、きしまない。良いこと尽くしです。

 

「ハーブガーデン」の口コミ・感想はこちらをクリック!>>

 

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きのねシャンプー商品画像

きのねシャンプーの特徴

1本2,400円(税込)のところ、3本セットなら1本2,093円(税込)。
しっとりタイプとふんわりタイプがありますが、乾性フケを防止したい場合はしっとりタイプがおすすめです。

 

洗浄力 きのねシャンプー洗浄力
うるおい度 きのねシャンプーうるおい
安全性 きのねシャンプー安全性
泡立ち きのねシャンプー泡立ち
きのねシャンプーを使ってみた感想

草根木皮たまりという独自の和漢ハーブを配合しているので、成分は全く文句なしです。日本人の髪質に合わせて開発されているからか、洗い上がりがつやっとしっとりします。

 

きのねシャンプーの口コミ・感想はこちらをクリック!>>

 

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FORMシャンプー商品画像

FORMシャンプーの特徴

Lサイズが1本2,592円(税込)、Sサイズが1本1,296円(税込)です。
別売りのコンディショナーにはふんわりタイプとまとまりタイプがあります。
エイジングケアに重きを置いたノンシリコンシャンプーなので、いつまでも髪を若々しく保ちたい人向けです。

洗浄力 FORMシャンプー洗浄力
うるおい度 FORMシャンプーうるおい
安全性 FORMシャンプー安全性
泡立ち FORMシャンプー泡立ち
FORMシャンプーを使ってみた感想

アロマの香りが気持ち良くて、泡立ちもしっかりしているノンシリコンシャンプーです。

紫外線を浴びてパサパサに乾燥した髪向けに作られているので、保湿力もかなり高い感じがしました。

FORMシャンプーの口コミ・感想はこちらをクリック!>>

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頭皮のフケタイプA脂性フケとは?

 

頭皮の脂性フケイメージ

 

脂性フケとは、頭皮が脂っぽいと出るフケのことです。

 

脂性フケの特徴とは?
  • べたべたとして脂っぽい塊状のフケ
  • 色は黄色っぽい
  • 1つの塊が大きい
  • 頭皮を引っ掻くと爪の間に詰まる

これらの特徴に当てはまるなら、それは脂性フケです。

 

脂性フケが過剰になる原因

人間の頭皮からフケが出るのは当たり前ですが、あまりに脂性フケの量が多くなる場合、いくつかの原因が考えられます。

 

シャンプー剤の洗い残し

せっかくシャンプーをして髪や頭皮を洗っても、シャンプー剤や整髪料がしっかり洗い流せていないことがあります。
シャンプー剤や整髪料には、大量に油分が含まれています。
そのため、皮脂の増加につながり、脂性フケが出やすくなってしまうんですね。

 

また、洗い残しは毛穴詰まりの原因にもなります。
頭皮の毛穴が詰まると、細菌が繁殖して炎症を起こし、さらに過剰に皮脂が分泌されるという悪循環に陥ってしまう事もあります。

 

偏った食生活

揚げ物などの油分の多く含まれた食べ物をたくさん口にすることも、頭皮の皮脂量を増やします。

 

ファストフードやお菓子ばかり食べていると、顔の皮膚が脂っぽくなってニキビが増えることがありますが、それと同じことです。
頭皮が脂っぽくなることで、脂性フケも増えてしまいます。

 

ストレスや栄養不足による免疫力低下

ストレスが溜まっていたり、しっかり栄養や睡眠をとれていないときは注意が必要です。

 

体が疲れたり元気のないときは、免疫力が低下します。
そんな時は細菌の影響を受けやすいので、皮膚が炎症を起こすことがあります。

頭皮の脂性フケの対策方法は?

 

頭皮の脂性フケ対策

 

バランスの良い食生活

脂性フケを抑えるためには、脂っこい食事は控えたほうが良いでしょう。
もちろんたまになら問題ありませんが、朝昼晩毎日脂っこいものを食べるような生活はNGです。

 

しっかりとバランスを意識したメニューを、規則正しい時間に取るようにしましょう。
そうすれば体も頭皮も健康になり、トラブルとは無縁になります。

 

正しいシャンプー方法

正しいシャンプーの方法を覚えて、実践すれば脂性フケの元になる洗い残しがなくなります。
また、強い頭皮への刺激も皮脂の分泌が増える原因なので、優しく効果的な洗い方を知りましょう。

 

頭皮の臭い対策のページで正しいシャンプー方法について説明しています。
詳しくはそちらをご覧ください。

 

正しいシャンプー方法はこちら>>

 

洗浄力のしっかりあるシャンプー

皮脂が余分に分泌されて、それが残ってしまう事で脂性フケにつながります。
そのため、脂性フケが出やすい方は、洗浄力がしっかりしたシャンプーがおすすめです。
特に、毛穴汚れまで落としてくれるものが良いでしょう。

 

ただ、洗浄力が強すぎても頭皮が傷む原因になってしまうので、成分をしっかり確認して調整するのがベストです。
最近では、オーガニックな成分を配合していながら洗浄力も十分なシャンプーが多く発売されています。
いろいろと見比べたり試してみて、自分の肌に合ったシャンプーを探しましょう。

頭皮の脂性フケに効くシャンプ―おすすめ3選

ここからは、脂性フケが出る人におすすめなシャンプーをベスト3までご紹介していきます!

自然派シャンプー花しゃん

自然派シャンプー 花しゃんの特徴

毛穴汚れを活性ポリ乳酸の力で洗い落とす、ノンシリコンシャンプーです。
通常価格は3,000円(税別)です。
定期コースで購入すると2,700円(税別)で、いつでも解約できるのでお得です。

洗浄力 花しゃん洗浄力
うるおい度 花しゃんうるおい
安全性 花しゃん安全性
泡立ち 花しゃん泡立ち
花しゃんを使ってみた感想

ガンコな毛穴汚れに有効な「活性ポリ乳酸」が配合されているとのことで、確かに洗い上がりはかなりスッキリでした。

トリートメントなしでこれ一本でもOKなのは、楽で嬉しいですね。
頭皮がキレイになればなるほど泡立ちが良くなっていくのは、汚れ落ちが実感できて良いと思います。

 

「自然派シャンプー 花しゃん」の口コミ・感想はこちら!>>

詳細はこちらから

プレミアムブラックシャンプー

プレミアムブラックシャンプーの特徴

プレミアムブラックシャンプーは頭皮に良い成分にこだわったスカルプシャンプーです。
通常価格は5,184円(税込)です。
定期コースだと4,666円(税込)で、いつでも休止OKなのでお得です!

 

洗浄力 プレミアムブラック洗浄力
うるおい度 プレミアムブラックうるおい
安全性 プレミアムブラック安全性
泡立ち プレミアムブラック泡立ち
プレミアムブラックを使ってみた感想

液体が黒いということにまずびっくりしました。泥を炭化させたものを使用していて、頭皮の血行を良くする効果があるそうです。

男性向けですが、脂性フケが出やすい女性の方にもおすすめ。
洗浄力が比較的強めなので、人によっては毎日ではなく2〜3日に1回に控えたほうが良いかもしれません。

 

詳細はこちらから

ウーマシャンプープレミアム

U-MAシャンプープレミアムの特徴

U-MAシャンプープレミアムは、馬油配合のノンシリコンシャンプーです。
1本あたり通常4,950円(税込)ですが、定期コースだと3,460円(税込)でいつでも解約可能です。

洗浄力 ウーマシャンプー洗浄力
うるおい度 ウーマシャンプーうるおい
安全性 ウーマシャンプー安全性
泡立ち ウーマシャンプー泡立ち
U-MAシャンプープレミアムを使ってみた感想

結構雑誌で紹介されているので、知ってる人もいるかもしれませんね。

「馬油」が配合されているシャンプーは珍しいですが、使用感がスッキリしていて髪がサラサラになりました。

 

詳細はこちらから

最後に

 

頭皮のフケがない清潔な髪

 

乾性フケと脂性フケという2つのタイプのフケについてご説明してきましたが、いかがでしたか?
自分がどちらのタイプで、どんな対策を行えばいいかわかりましたか?

 

生活環境や年齢、健康状態などによって頭皮のタイプは変わることもあります。
清潔感のある頭皮でいるために、自分に適したケア方法を実践していきましょう。

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