毎日の洗髪時に簡単頭皮マッサージで頭皮も心も健康に!

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すこやか地肌体験談

毎日の洗髪時に簡単頭皮マッサージで頭皮も心も健康に!

毎日の洗髪時におすすめの頭皮マッサージ方法

 

みなさん毎日髪の毛を洗っていますか?
髪の毛は常に外気に晒されており、汗や蒸れなども発生しやすいので見た目以上に汚れています。

 

今若い人の間では、髪の毛のセットがしやすいとの理由で何日も髪の毛を洗わないなどの習慣が流行り出していますが、これでは頭皮の痒み・フケ・炎症などのトラブルを引き起こしかねませんので注意が必要です。

 

洗髪というと髪の毛を洗うというイメージが強いと思いますが、本来の目的は頭皮を綺麗にするということですので覚えておいて下さい。
頭皮に溜まった汚れ・皮脂のなどをしっかりと洗い流していくことがトラブルを防ぐ最大の予防となるのです。

 

そこで、みなさんに毎日の洗髪時に行って欲しいマッサージをお教えしたいと思います。
マッサージを行うことで頭皮の汚れ・皮脂の詰まりなどを解消することはもちろん、頭皮の血行を促進して代謝を促し健康な頭皮を作る手助けになるのです。

 

簡単な動作ですので是非今日から取り入れて欲しいと思います。

 

@洗髪前に、ブラッシングを行い汚れを浮かせます。

 

Aシャンプーを付ける前に、お湯でまんべんなく洗い流します。

 

Bシャンプーを適量付けて、髪の毛の先から泡立てるようにして洗います。

 

C掌を開いて、指の腹を円を描くように動かしてマッサージしていきます。
この時毛穴から汚れや皮脂を揉み出すようなイメージでマッサージすると効果的です。

 

D洗い残しが無いように、頭皮の部分からしっかりと洗い流します。

 

マッサージを行う際は、力を入れてゴシゴシ擦ったり・爪を立ててはいけません。
なるべく刺激を与えないように、ゆっくり行うように心掛けて下さい。
また、痒みがある部分こそゆっくり丁寧に擦りすぎないようにするのがポイントです。

 

このマッサージを毎日行うことで、頭皮も健康を取り戻しトラブル知らずに改善していきます。
誰でも出来る簡単なマッサージですので、今日から是非始めて下さい。

 

簡単に出来るツボも効果的!

頭皮のマッサージ以外にも、手や足にあるツボを刺激して代謝を高めていくと効果的です。
頭皮関連のツボだけでなくその周辺の首や肩も同時にほぐすことによって血行がより良くなり、頭皮への血流が上がることによって健康でトラブル知らずの頭皮へと導いてくれるのです。

 

手や足になる頭・首・肩に効くツボ

手のツボ

左右の親指の腹部分→頭に効く
手の平の内側・小指〜人差し指のつけ根部分→肩に効く

 

足のツボ

左右の親指の腹部分→頭に効く
左右親指の付け根部分→首に効く
左右小指の半分より下→肩に効く

このように、頭皮を直接刺激する以外にも手や足のツボを刺激することによって代謝を促すことも出来ます。
外出先などで直に頭を触れない場合などに、是非お試しください。

 

ツボの押し方ですが、先が尖っているツボ押し専用の帽を使っても良いですし、自分の指で押すのでも十分効果はあります。

 

初めは、ぎゅ・ぎゅ・ぎゅとリズミカルに刺激し、最後にぎゅーっと押し込んでパッと離します。
血行が良くなってポカポカしてくる感じが分かると思いますので、試してみて下さい。

 

手や足は第2の心臓とも呼ばれるほど沢山のツボが集まっています。
頭皮のツボに限らず、全体的に刺激をして健康な体を目指しましょう。

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